Escapades Sportives & Bien-Être au Soleil
Des retraites ressourçantes pour femmes, entre sport, nature et convivialité, dans une villa méditerranéenne près de Barcelone
Offrez vous quelques jours loin du rythme quotidien. Un temps suspendu pour respirer profondément, relâcher les tensions et retrouver votre vitalité.
Ici, sous le soleil catalan, chaque séance sportive devient une invitation à vous reconnecter à votre corps, à calmer votre esprit... et à retrouver une énergie lumineuse.
Mes escapades sont pensées comme des parenthèses douces mais puissantes : du mouvement, du bien-être, de la nature, de la chaleur humaine... et ce sentiment unique de revenir chez soi plus légère, recentrée et pleine d'énergie.
Soleil & Nature
Profitez du climat méditerranéen et des paysages naturels exceptionnels du parc du Garraf
Bien-être & Sport
Pilates, renforcement, mobilité... Un programme adapté pour se sentir bien dans son corps
Entre Femmes
Partagez des moments authentiques dans un cadre bienveillant et convivial
Qui suis-je ?
Coralie Courtois
Kinésithérapeute depuis plus de 20 ans et passionnée de sport depuis toujours, j'accompagne des femmes de tous horizons vers un corps plus fort, plus mobile et plus équilibré.
Après des années en cabinet, j'ai choisi de poser mes valises à Sitges, sous la lumière méditerranéenne. C'est ici qu'est née l'envie de créer mes escapades: des moments privilégiés où l'on bouge, on respire, on partage... et surtout on se retrouve.
Grâce à mon expérience en rééducation abdomino-pelvienne, Pilates, rééducation hypopressive, renforcement fonctionnel et techniques corporelles globales, j'ai développé une approche hollistique où précision, bienveillance et plaisir du mouvement se rencontrent. Maman de 3 enfants, je sais combien il est précieux, et nécessaire, de s'offrir du temps rien que pour soi.
Le Lieu : La Casa Delviga
La Casa Delviga est bien plus qu'une simple villa. C'est un lieu unique niché dans les collines catalanes entre mer et montagne, à quelques minutes de Sitges et Barcelone. Ici, la nature, la sérénité et l'énergie du soleil catalan s'unissent pour vous offrir un cadre unique, pensé pour se ressourcer totalement.
La maison dispose d'un Gimnasio entièrement équipé pour les séances sportives, d'une piscine extérieure, de chambres confortables dotées de salle de douche privative et d'espaces de vie chaleureux où se retrouver.
Vous profiterez de la beauté du parc naturel du Garraf, de sentiers de randonnée accessibles à pied, et de la proximité de la mer pour un bain réparateur, une balade au lever du soleil ou une pause les pieds dans le sable après un séance bien-être.
L'extérieur
- •Un grand jardin méditerranéen entouré de pins
- •Une piscine ensoleillée avec transats
- •Ping-pong, pétanque, court de tennis
- •Accès direct aux sentiers du parc du Garraf
Les espaces
- •Un superbe gymnase pour les séances sportives
- •Grands espaces de vie pour se retrouver
- •Recoins calmes pour l'introspection
- •À quelques minutes de la mer Méditerranée
Le Programme
Une journée type à Casa Delviga
- •8h00-10h30 – Réveil en douceur avec une session sportive matinale (Pilates, mobilité, renforcement... adapté aux besoins et aux niveaux de chacune)
- •11h00 – Brunch sain et gourmand
- •13h00-17h00 – Temps libre et détente : farniente au bord de la piscine, lecture à l'ombre des arbres, détente sur la terrasse, plage, surf, balade dans le parc du Garraf.... ou sieste bien méritée.
- •17h00-19h00 – Session sportive (étirements, respirations, renforcement doux) ou activité surprise
- •19h30 – Apéro et dîner partagé dans une ambiance chaleureuse
Informations pratiques
Formules & durée
Escapades de 3, 4 ou 5 jours
À choisir selon vos envies et votre disponibilité
2 sessions sport & bien-être par jour
Pilates, renforcement, mobilité, respirations conscientes, étirements
Du temps libre chaque jour
Piscine, plage, nature, sieste... à votre rythme
Ce qui est inclus
- ✓Hébergement en chambre avec salle de douche
- ✓Toutes les séances sportives du programme
- ✓Pension complète
- ✓Une activité surprise
- ✓Transfert aéroport ↔ logement (selon horaires)
Non inclus :
Les vols, boissons alcoolisées et activités supplémentaires non prévues
Dates 2026
Tarifs
Formule 3 nuits – 4 jours
Formule 4 nuits – 5 jours
Témoignages
Participer à cette escapade a été une véritable bouffée d'air frais ! Chaque journée était un équilibre parfait entre pratique, détente et découvertes. J'ai adoré partager ces moments avec des femmes incroyables et bienveillantes. Je repars ressourcée, le corps renforcé et l'esprit léger. Une expérience que je recommande absolument !
— Sophie, 38 ans
Ces quelques jours loin du quotidien ont été magiques. Entre les séances dans le Gimnasio, les promenades apaisantes et les repas délicieux, j'ai retrouvé une énergie et une sérénité que je n'avais plus ressenties depuis longtemps. Merci pour cette escapade qui nourrit le corps et le cœur !
— Isabelle, 46 ans
Je ne savais pas à quoi m'attendre et j'ai été agréablement surprise : des séances sportives adaptées à toutes, des rires, des discussions profondes et des moments de pure détente. J'ai rencontré des femmes formidables et je repars avec de merveilleux souvenirs et une sensation de bien-être durable. À refaire sans hésitation !
— Caroline, 52 ans
J'ai vécu une semaine extraordinaire à Casa Delviga. Le cadre est magnifique, les activités parfaitement dosées et l'ambiance chaleureuse et bienveillante. C'était exactement ce dont j'avais besoin pour me reconnecter à moi-même. Je reviens déjà avec l'envie de repartir !
— Mélanie, 27 ans
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Pour toute question, vous pouvez me joindre :
Téléphone : +32 489 33 64 88
Email : lacasadelviga@gmail.com